El Efecto Spotlight

¡Hola!

Bienvenido/a a una nueva edición de Gestión en Simple, un Newsletter semanal con ideas y recomendaciones para quienes se inician en roles de gestión

En esta edición:

• El Efecto Spotlight
• Para aumentar tu productividad, define tus metas diarias.
• Cita: Fijar Objetivos.

1. El Efecto Spotlight

El "Efecto Spotlight" nos indica que tendemos a “sobreestimar” el grado en que las otras personas están pendientes de nuestro comportamiento y apariencia.

Aparece en situaciones de alta exposición, como por ejemplo:

• Al dar un examen oral
• Al presentar un paciente en una entrega de turno (cuando uno está empezando)
• Antes de iniciar una presentación en una reunión masiva
• Al intervenir en una reunión luego que nos piden la opinión.

Muchas veces nos lleva a ansiedad desmedida y angustia, haciendo incluso que evitemos hablar o que rechacemos proyectos potencialmente beneficiosos.

Descubre más del "Efecto Spotlight y cómo dominarlo acá:

El Efecto Spotlight

2. Mejorar tu Productividad Personal

Todos queremos mejorar nuestra productividad personal. Completar más tareas a tiempo, mejorar la calidad de nuestro trabajo, ser capaces de leer más.

Una estrategia simple, y basada en la evidencia, para mejorar la productividad personal es:

“Escribe las 3 metas que quieres lograr en el día”

La estrategia está basada en la “Teoría de la Fijación de Metas” desarrollada por E. Locke y G. Latham en los 90, quienes investigaron y descubrieron que establecer metas aumenta el rendimiento.

Esto funciona a nivel grupal como individual. Corto y largo plazo.

Y son mejores las metas específicas y exigentes (voy a avanzar 10 páginas del informe), en vez de metas vagas (voy a trabajar en el informe). Estas últimas hacen perder foco.

Los cuatro mecanismos que los autores proponen son:

1. Las metas específicas energizan
2. Tener metas concretas hace que aumente la persistencia
3. Tener metas escritas permite focalizar atención en actividades relevantes
4. Registrar las metas motiva a usar mejor el conocimiento para lograr la meta

Prueba definir y escribir tus 3 principales metas para el día y observa lo resultados

Fuente: The Motivational benefits of Goal-Setting, Edwing Locke

3. Cita de la semana

Un cita breve acerca de los beneficios y la necesidad de fijar objetivos:

“Para quién no sabe hacia qué puerto navega, ningún viento es favorable”

Heráclito

Hasta la próxima semana.

Cristian